Dziś mamy 3 lutego 2023, piątek, imieniny obchodzą:

21 stycznia 2023

Odchudzanie częstym postanowieniem noworocznym. Jak wytrwać na diecie?

fot. powierzone

fot. powierzone

Nikt nie wie, jak to się stało, że rozpoczęcie odchudzania stało się jednym z podstawowych postanowień, jakie# narzucamy sobie wraz z początkiem niemal każdego nowego roku. Żyjemy w kulturze diet. Jednak im bardziej są one restrykcyjne i pełne wyrzeczeń, tym trudniej w nich wytrwać. Tymczasem do pełni szczęścia wystarczy odrobina organizacji i wiedzy na temat podstawowych procesów, jakie zachodzą w naszym organizmie. Jak mogą pomóc w tym dietetycy i MajAcademy – platforma zapewniająca profesjonalne wsparcie w dbaniu o nasze zdrowie.

W pułapce noworocznych postanowień

Wiele osób każdego roku popełnia ten sam błąd – traktuje pierwszy dzień stycznia jako magiczną datę, która sama w sobie ma moc realizacji celów. Tymczasem fundamentem trwałej zmiany jest odnalezienie prawdziwego powodu, dla którego planujemy coś zmienić. Tylko nasza silna wewnętrzna motywacja utrzyma w ryzach wszelkie nasze zachcianki i wyeliminuje ewentualne rozpraszacze.

Planując zmianę diety, należy najpierw odpowiedzieć sobie na pytanie: „Dlaczego pragnę zmiany?”. Gdy tylko ustalisz swój upragniony cel i „zakochasz się” w nim całym sercem, z odpowiednim wsparciem skutecznie go zrealizujesz. Każda pozytywna zmiana wymaga też odpowiedniej stymulacji. MajAcademy to nowoczesna platforma, która podchodzi do procesu zmiany sylwetki w sposób holistyczny. Zespół ekspertów z różnych dziedzin pomaga wypracować zdrowe nawyki, które krok po kroku doprowadzą do osiągnięcia wymarzonego celu.

– Do MajAcademy zgłaszają się ludzie reprezentujący trzy grupy: osoby, które chcą schudnąć, osoby, które muszą zmienić dietę w związku z konkretną chorobą lub nową sytuacją życiową oraz osoby, które chcą po prostu nauczyć się zdrowo jeść. Reprezentanci tej ostatniej grupy patrzą na swoje zdrowie holistycznie i to właśnie oni znacznie szybciej realizują swoje cele – zauważa Roksana Środa, dietetyk kliniczna i założycielka MajAcademy. – Pokazujemy, że zdrowy tryb życia nie musi oznaczać wyrzeczeń, a dobrze rozplanowana dieta, przygotowana we współpracy ze specjalistą, oszczędza nie tylko nasz czas, ale i energię niezbędną do dokonywania trwałych zmian.

Jak zjeść słonia? Po kawałku!

Zdrowe odżywianie to podstawa. W oparciu o aktualne wyniki badań, możemy określić nasze realne cele żywieniowe. Nie sztuką jest dążenie do ideału. Sztuką jest poznanie samego siebie i zadowolenie z życia we własnej skórze.

Samo zdrowe odżywianie nie wystarczy, by cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata. To pierwszy krok, któremu musi towarzyszyć odpowiednio dobrana aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia nie tylko stymulują nasze mięśnie i poprawiają nasz metabolizm. Budują nasze wymarzone ciało - zwiększają gęstość tkanki kostnej i poprawiają funkcjonowanie układu krążenia. Pozwalają także zachować sprawność.

Dieta najczęściej rozumiana jest jako pewnego rodzaju ograniczenie, wyrzeczenie. Tymczasem słowo to pochodzi z greckiego „dietus”, które oznacza ład i porządek. Dobierając konkretny plan żywieniowy powinniśmy wziąć pod uwagę lokalne i sezonowe składniki oraz strefę klimatyczną, w której żyjemy. Choroba lub nietolerancja pokarmowa jest sygnałem, by coś z naszej diety wyeliminować i zastąpić zdrowszym odpowiednikiem. Dlatego, gdy tylko zachorujemy lub zauważymy niepokojące sygnały, powinniśmy zatrzymać się i poszukać specjalisty, który zdiagnozuje sedno naszego problemu.

– Eksperci MajAcademy tworzą społeczność, która chętnie dzieli się swoim doświadczeniem, merytoryczną wiedzą i niezbędnym wsparciem. Każdy z nas ma za sobą swoją drogę, niepowodzenia, z którymi sobie poradził i lekcje, które odrobił. Jesteśmy żywym dowodem na to, że żywieniowy sukces można osiągnąć bez względu na okoliczności zewnętrzne – podkreśla Roksana Środa z MajAcademy. – Jeżeli ktoś nie ma czasu na wizytę w gabinecie dietetyka, polecam konsultacje online bez wychodzenia z domu. Wybierając MajDiet otrzymuje się dostęp do swojego planu żywienia w aplikacji mobilnej oraz wsparcie specjalistów 24/7. – tłumaczy.

Zdobywaj wiedzę i ciesz się z efektów

Kluczem do sukcesu w każdej dziedzinie jest wiedza. Dowiedz się jak najwięcej o tym, co robisz, do czego dążysz oraz czego od siebie wymagasz. Wiedza to nie tylko poznanie zasad prawidłowego odżywiania się. To także samoświadomość własnych wad i ograniczeń, nad którymi powinniśmy pracować. Tylko ona zapewni każdemu solidny fundament trwałej motywacji do działania.

Zmiany nie są łatwe, zwłaszcza, gdy przez lata utrwalane są przez niekoniecznie pozytywne nawyki i przyzwyczajenia. Nasz mózg nie lubi się wysilać. Woli powielać stare schematy, dlatego zwłaszcza na początku potrzebujemy wsparcia specjalistów w zewnątrz. Subskrypcja MajAcademy zapewnia stały dostęp do wszystkich materiałów edukacyjnych dostępnych na platformie oraz zamkniętej grupy wsparcia i kontaktu ze specjalistami. Zanim zdecydujemy się na konkretny pakiet, możemy wypróbować przykładowe plany dietetyczne i przepisy kulinarne.

– Każda pozytywna zmiana wymaga odpowiedniej stymulacji, dlatego oferujemy naszym klientom cały szereg angażujących i atrakcyjnych wyzwań – mówi Roksana Środa z MajAcademy. – Proponowane narzędzia krok po kroku przeprowadzą każdego przez cały proces osiągania celu, począwszy od wizualizacji marzenia po konkretne działania. Wszystko po to, by w końcu ruszyć z miejsca i zacząć je spełniać.

Materiał: Zespół Prasowy Commplace

Oceń artykuł: 0 0

Czytaj również

udostępnij na FB

Komentarze (9) Zgłoś naruszenie zasad

    • -1 (1)

    Ja, w dniu 21-01-2023 13:43:17 napisał:

    Jak się odchudzać?ja nie potrzebuje się odchudzać poprostu nie spożywam badziewia z chemią.

    odpowiedz

    • -1 (1)

    Ameryka, w dniu 21-01-2023 19:31:41 napisał:

    Tylko ozempik i żadne diety nie potrzebne

    odpowiedz

    • 2 (2)

    Chudzielec, w dniu 22-01-2023 00:05:16 napisał:

    mniej żreć i nie będzie problemu

    odpowiedz

    • -1 (1)

    Dawid , w dniu 22-01-2023 00:28:36 napisał:

    Tak wy ludzie wiecie najlepiej i goeno się znacie :) poczekamy kto szybciej umrze :) nie pozdrawiam:)

    odpowiedz

    • 1 (1)

    były ormowiec, w dniu 23-01-2023 11:29:38 napisał:

    Za komuny niemal nie było problemów z otyłością, przypadek?

    odpowiedz

    • 0 (2)

    JullkaKulka , w dniu 23-01-2023 12:38:44 napisał:

    Czasami ciężko wytrwać w tym postanowieniu, ale ja jak sobie coś postanowię to do tego dążę.. Póki co gotuje zdrowe posiłki i wypijam mineralną cisowianke. Ale mam też w planach zacząć ćwiczyć na siłowni

    odpowiedz

    • 2 (2)

    Nakielanin, w dniu 23-01-2023 15:10:08 napisał:

    Najlepsza dieta to dieta NŻ - nie żryj ;-)

    odpowiedz

    • 0 (0)

    Karolina, w dniu 23-01-2023 20:02:46 napisał:

    Za komuny,w sklepach na półkach ocet i musztarda to dlatego ludzie nie tyli.

    odpowiedz

    • 1 (1)

    Pułtusk, w dniu 23-01-2023 21:10:14 napisał:

    @karolina jeszxze rok rządów PiS i tej ich prawicy i będzie tylko ocet beż musztardy

    odpowiedz

Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.

Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!

Dodaj komentarz

kod weryfikacyjny

Akceptuję zasady zamieszczania opinii w serwisie
Komentarz został dodany. Pojawi się po odświeżeniu strony.
Wypełnij wymagane pola!



LOKALNY HIT

Przeglądy gaśnic
od 50PLN
Rozliczenia ZUS
od 50PLN
BHP przy usuwaniu wyrobów zawierających azbest
59PLN
Ochrona środowiska dla firm
od 50PLN
Budowa hal
Bezpłatne kontrolowanie sprawności amortyzatorów
Prowadzenie akt osobowych
od 30PLN
Bombka plastikowa ze zdjęciem
19,90PLN
0

Prognozy dla krajowego rynku paliwowego. Ile za ropę i benzynę?

Już 5 lutego wejdzie w życie nowy pakiet sankcji UE i grupy G7. Jak na ceny paliw wpłynie odcięcie się zachodu od produktów ropopochodnych# z kierunku wschodniego? Czy po wdrożeniu sankcji kierowcy zapłacą za benzynę i olej napędowy znacznie więcej niż dotychczas? Analitycy londyńskiej firmy Unibet przygotowali prognozy dla krajowego rynku paliwowego.

(czytaj więcej)
0

Zakup mieszkania dla młodych. Nieoceniona pomoc rodziców

Zakup mieszkania wymaga sporych nakładów finansowych. Czy to oznacza, że młodzi ludzie, którzy dopiero rozpoczynają dorosłe życie#, muszą odłożyć marzenia o własnych czterech kątach na dalszy plan? Niekoniecznie. Nieoceniona na początku tej nowej drogi życiowej jest pomoc rodziców. Zakup mieszkania dla dziecka lub podarowanie mu środków finansowych na inwestycję wymaga udokumentowania prawnego. Podpowiadamy o czym warto pamiętać.

(czytaj więcej)
0

Odchudzanie częstym postanowieniem noworocznym. Jak wytrwać na diecie?

Nikt nie wie, jak to się stało, że rozpoczęcie odchudzania stało się jednym z podstawowych postanowień, jakie# narzucamy sobie wraz z początkiem niemal każdego nowego roku. Żyjemy w kulturze diet. Jednak im bardziej są one restrykcyjne i pełne wyrzeczeń, tym trudniej w nich wytrwać. Tymczasem do pełni szczęścia wystarczy odrobina organizacji i wiedzy na temat podstawowych procesów, jakie zachodzą w naszym organizmie. Jak mogą pomóc w tym dietetycy i MajAcademy – platforma zapewniająca profesjonalne wsparcie w dbaniu o nasze zdrowie.

(czytaj więcej)
0

Zbliżają się ferie zimowe. Co warto zobaczyć w Polsce?

Ferie zimowe zbliżają się wielkimi krokami! To idealny moment na to, żeby zacząć planować ten wyjątkowy, beztroski czas. #Z badań wynika, że niemal 60% Polaków najchętniej spędza ferie w kraju. Co warto zobaczyć w Polsce? Gdzie się udać? Jakich atrakcji możemy się spodziewać? I jak przygotować się na wspaniałą, beztroską zabawę? Podpowiadamy!

(czytaj więcej)