fot. freepik

Jesień trudno sobie wyobrazić #bez dyni. Jej pomarańczowa skóra i bogaty smak stały się symbolem tej pory roku. Dynia to jednak nie tylko dekoracja halloweenowa, ale przede wszystkim niezwykle wartościowe warzywo, które od wieków gości na naszych stołach.

Pochodzenie i różnorodność

Dynia pochodzi z Ameryki Środkowej, gdzie uprawiano ją już ponad 7 tysięcy lat temu. Do Europy trafiła po odkryciu Ameryki i szybko zdobyła popularność dzięki łatwej uprawie i dużym plonom. Dziś znamy dziesiątki odmian dyni – od olbrzymich, ważących po kilkadziesiąt kilogramów, po maleńkie, ozdobne odmiany w kształcie gruszek czy gwiazd.

Wartości odżywcze

Dynia to prawdziwa bomba witamin i minerałów. Zawiera witaminę A w postaci beta-karotenu, który korzystnie wpływa na wzrok i skórę. Znajdziemy w niej również witaminy z grupy B, witaminę C, potas, magnez i błonnik. Jest niskokaloryczna – 100 gramów miąższu dostarcza zaledwie około 30 kalorii, co czyni ją idealnym składnikiem diety odchudzającej.

Dynia w kuchni

Możliwości kulinarne dyni są niemal nieograniczone. Z jej miąższu można przygotować zupy kremy, placki, ciasta, a nawet dżemy. Pestki dyni stanowią smaczną i zdrową przekąskę, bogatą w cynk i nienasycone kwasy tłuszczowe. Z kolei olej z pestek dyni ceniony jest za swój orzechowy smak i właściwości prozdrowotne.

Przepis: kremowa zupa z dyni

Składniki:

1 kg obranej dyni (najlepiej hokkaido lub piżmowej)

1 średnia cebula

2 ząbki czosnku

Około 1 litra bulionu warzywnego

2 łyżki oliwy z oliwek

½ łyżeczki curry lub gałki muszkatołowej

sól i pieprz do smaku

100 ml śmietanki 18%

pestki dyni do posypania

Przygotowanie:

1. Dynię pokrój w kostkę, cebulę i czosnek drobno posiekaj.

2. W dużym garnku rozgrzej oliwę, podsmaż cebulę i czosnek, aż się zeszklą.

3. Dodaj dynię i smaż kilka minut, aż lekko się zarumieni.

4. Wlej bulion, dodaj przyprawy i gotuj około 20–25 minut, aż dynia zmięknie.

5. Zblenduj całość na gładki krem.

6. Dopraw do smaku, dodaj śmietankę i wymieszaj.

7. Podawaj z prażonymi pestkami dyni i odrobiną oliwy lub grzankami.

Symbolika i tradycje

Dynia ma również znaczenie kulturowe. W Stanach Zjednoczonych jest nieodłącznym elementem Święta Dziękczynienia, gdzie serwuje się słynny pumpkin pie. W Europie coraz częściej pojawia się jako element jesiennych dekoracji, a w czasie Halloween wydrążone dynie z uśmiechniętymi twarzami rozświetlają wieczory.

Dynia to coś więcej niż sezonowy przysmak. To symbol jesieni, źródło zdrowia i inspiracja dla kucharzy oraz artystów. Warto sięgnąć po nią nie tylko od święta – bo w każdym kawałku tego pomarańczowego cudu natury kryje się smak, zdrowie i odrobina magii.

Powrót Drukuj

LOKALNY HIT

Tonery Directions

27PLN

Top Choice Pędzel do nakładania pudru

19,99PLN

Ewidencja odpadów BDO (pakiet mini)

2400 zł / rokPLN

Nożyce sekator ogrodowy standard do gałęzi 21cm

13,79PLN

Sprawozdanie o wytwarzanych odpadach

500PLN

Szkolenie okresowe pracowników

89PLN

Szczotka do włosów Idealna – do rozczesywania i stylizacji, miękka, uniwersalna

15,50PLN

Szkolenie z HACCP

80PLN